5 Dicas para escapar à depressão de Inverno

Ficas deprimida com a chegada do frio, dos dias pequenos e noites intermináveis? Há maneiras de ultrapassar esta estação de uma forma positiva.


1 - Diário Feliz

Regista todas as noites os três momentos mais felizes do teu dia, pode ser um abraço, um elogio, uma gargalhada bem merecida...
Se valorizares o que de positivo te acontece, sentirás que a tua vida é mais gratificante do que pensas.



2 - Convive

Cria momentos divertidos com amigos ou família, partilhem experiências, falem dos momentos felizes ou dos projetos futuros. Recomendo uma boa noite a jogar à sueca...pois é, larga o smarphone ou o tablet e joga um bom jogo de cartas. 



3 - Aprende algo novo

Pode ser uma nova língua, pintura, dança, culinária...alternativas não faltam. Aprender algo novo contribui para aumentar a auto-estima e autoconfiança.

4 - Ajuda os outros

Ajudar os outros faz sentir que a nossa vida tem mais significado.

5 - Novos projetos

Aproveita o frio para mudar a decoração do teu quarto, faz uma escapadinha de fim de semana (de preferência com SPA incluído), começa a construir um novo projeto para a tua vida, desafia-te.


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