sexta-feira, 18 de novembro de 2016

5 Dicas para escapar à depressão de Inverno

Ficas deprimida com a chegada do frio, dos dias pequenos e noites intermináveis? Há maneiras de ultrapassar esta estação de uma forma positiva.


1 - Diário Feliz

Regista todas as noites os três momentos mais felizes do teu dia, pode ser um abraço, um elogio, uma gargalhada bem merecida...
Se valorizares o que de positivo te acontece, sentirás que a tua vida é mais gratificante do que pensas.



2 - Convive

Cria momentos divertidos com amigos ou família, partilhem experiências, falem dos momentos felizes ou dos projetos futuros. Recomendo uma boa noite a jogar à sueca...pois é, larga o smarphone ou o tablet e joga um bom jogo de cartas. 



3 - Aprende algo novo

Pode ser uma nova língua, pintura, dança, culinária...alternativas não faltam. Aprender algo novo contribui para aumentar a auto-estima e autoconfiança.

4 - Ajuda os outros

Ajudar os outros faz sentir que a nossa vida tem mais significado.

5 - Novos projetos

Aproveita o frio para mudar a decoração do teu quarto, faz uma escapadinha de fim de semana (de preferência com SPA incluído), começa a construir um novo projeto para a tua vida, desafia-te.


domingo, 6 de novembro de 2016

Roupeiro arrumado. 6 ideias para ganhar espaço e tempo

Que época melhor que a mudança de estação para fazer uma arrumação a fundo no roupeiro?
Para além das arrumações habituais, vamos optimizar ao máximo o espaço disponível, assim, consegues mais arrumação e menos tempo para encontrares tudo o que precisas.

1 - Usa o interior das por
Coloca uma barra com ganchos, assim pode pendurar colares e encharpes.





2 - Cabides - de acordo com as peças
      Podes usar de vários níveis para pendurar saias, podem ter até 5 níveis. As de madeira ocupam mais espaço e são mais indicadas para casacos.

3 - Gavetas - 15 cm de altura no máximo
     Se for muito altas empilharás muita roupa e demorarás mais tempo a encontrá-la.
Também ficará mais enrugada.

4 - Prateleira mais alta do roupeiro - ajusta a altura
     Basta que tenha 35 cm, mas o melhor é medires as caixas de arrumação que usas e   ajusta a prateleira à altura das caixas.

5 - Instala uma barra rebatível
      Assim aproveitas melhor o espaço se o roupeiro for alto.

6 - Zona extraível para sapatos
     No fundo do armário, monta uma sapateira extraível. Assim será mais fácil aceder ao calçado.

Fotos: Pintrest

COMO LIMPAR O SOFÁ

   O sofá devido ao uso, facilmente fica com zonas sujas e com mau aspeto, mas podes limpá-lo facilmente sem recorrer a serviços profissio...